SENAMAN

Di zaman ICT atau siber, ramai di antara kita yang tidak atau jarang bersenam. Kita banyak menghabiskan masa di depan komputer atau TV. Masa kerja mengadap komputer, balik rumah, kalau tak mengadap komputer, mengadap TV. Tentu ramai yang menghabis masa berjam-jam dengan Facebook dan Berblogging. Kajian yang dijalankan oleh pakar mendapati amalan duduk mengadap komputer secara berterusan sepanjang hari ... memberi impak yang tidak baik kepada kesihatan diri.  Dengan bersenam, kita boleh meningkatkan paras kolesterol baik dalam darah kita dan juga menurunkan tekanan darah. Kalau paras kolesterol dan tekanan darah tidak begitu memberansangkan, eloklah mula bersenam. Tak perlu lama-lama dan tak perlu membuat senaman berat. Cukuplah sekadar berjalan keliling padang bola selama setengah jam sehari, atau selang sehari. Kalau membuat senaman berat nanti memudharatkan pula, terutamanya bagi mereka yang sudah berumur. Selain itu, dengan senaman ini juga ianya dapat mengawal berat badan kita. Oleh yang demikian marilah kita bersenaman untuk kebaikan diri dan juga kesihatan.....